心理学认为分离焦虑症与不安全感有关

几周前，咨询室接待了一位焦虑的妈妈。她的儿子处于上升初期，儿子还好，母亲却被压力击倒。所以发生了什么事？原来我儿子就读的高中采取了封闭式管理。原则上不允许学生家长陪读，要求学生自主管理。母子相伴十余年，从未分开，这是必然的。随着学校的临近，这位母亲总是担心儿子的生活。一时间，她担心他的衣服袜子不洗怎么办。一时间，她担心儿子与人相处不好，被室友孤立。一时间，她很担心学校食物不合我儿子的胃口各种不好的念头在母亲的脑海里翻来覆去，让她彻夜难眠，精神不振。这位母亲的表现就是典型的心理“分离焦虑”，即个体与某人发生亲密的情感联系后，与他分离时本能地产生痛苦、不舍、不安等一系列不愉快的情绪。这种现象多发生在年轻人身上，尤其是婴幼儿。由于他们对亲人的依赖程度很高，所以他们在分居时的焦虑更加明显。比如我们经常看到孩子哭着抗拒上幼儿园，或者和妈妈分开的时候哭。这些是孩子们在抗拒分离时表现出来的情绪发泄。作为孩子，一些成年人也会经历分离焦虑。就像前来咨询的孩子的妈妈一样，她是典型的分离焦虑症患者，但与孩子的哭闹形式不同，这位妈妈并没有直接承认自己害怕与孩子分开，而是表达了自己的担忧并担心她的儿子。发泄内心的不安。杭州心理咨询机构http://www.hzxlzx.cc

心理学认为，分离焦虑的出现与不安全感有关。安全感是人们情感需求中不可忽视的因素。它的主要功能是稳定情绪。缺乏安全感的人往往想得太多，倾向于片面夸大事情，从而表现出敏感、多疑或易怒。情绪过度活跃的状态。分离焦虑的机制是由于环境的剧烈变化，个体与熟悉的环境脱节，无法获得归属感，从而滋生焦虑。青春期是情绪波动最剧烈的阶段，也是分离焦虑最频繁的时期。家长要注意培养孩子的独立性，鼓励孩子跳出现状，积极探索新环境。如果盲目宠爱孩子，不肯放手，选择包式训练，会无限期延长孩子的适应期，加剧分离焦虑，难以适应环境带来的差异感。随时间变化，形成所谓的依赖型人格。孩子的成长，无疑是一种摧残！

如果您爱您的儿子，您将有深远的计划！家长要及时放手，给孩子行动的空间，鼓励孩子告别依赖，走向新世界！

1、提高孩子的独立空间

父母一定要认清界限，懂得适时放手，让孩子逐渐学会做自己的事！孩子在不同阶段有不同的能力。家长应该有条不紊地提高孩子的独立性，给他们适当的空间和时间。比如，在一到三岁的时候，让孩子自己学会走路、吃饭、穿衣；四到六岁，让孩子自己玩，别哭了，找父母；七到九岁，让孩子从容地接受上学，能够独自睡觉，能够结交新朋友，家长要逐步放开，逐步扩大孩子独处的时间和空间来提高他忍受分离和孤独的能力。只有让孩子学会独立，接受分离，才是对他一生有益的教育。

2、重塑分离的定位

两三岁的孩子有初步的“自我意识”能力，能分辨你我；五岁的孩子可以理解一些基本的概念，知道什么是分离，什么是独立。在这个阶段，父母的言行会影响孩子对“分离”的认知。如果你有一张悲伤的脸，你的孩子会将分离视为一件坏事，并抵制分离，增加焦虑。父母正确的做法应该是让孩子知道分离后会团聚，并以积极的态度鼓励分离，祝福分离，从而减轻孩子的恐惧。孩子上学、拜访朋友、离家时，家长应该给他们展示更多的美图，激发孩子的向往和追求，让他们不再抗拒分离。

3、提供精神支持

每个人都必须在精神上归属，即使是流浪者也不例外。父母在鼓励孩子独立的同时，也应该给孩子足够的安全感，让他们能够自信地探索新世界。父母应该做开明的父母，鼓励和赞美孩子在逆境中的探索、支持和帮助，澄清自己的指责和距离，从而激发孩子的信任，让他们知道家永远是他坚实的后盾。，不会让怀旧成为前进的障碍。

心理学家有话要说：好的教育方法是父母和孩子相互滋养、相互成长，孩子在充满信任的环境中变得独立、自强、积极、自信，父母通过教育和自我学会包容和接纳-反射。在孩子成长的道路上，父母要立场明确，保持适当的距离，懂得在适当的时候放手。只有这样，孩子们才能学会精神上的独立，才能让他们走向更广阔的世界！