男性晨起“第一次”上厕所，若没有3种现象，或表明肾功能还不错

中医认为：“肾为先天之本”，主藏精，肾的功能都是建立在藏精的基础上，影响着人的五脏六腑。

虽然肾脏具有强大的功能，但其实非常脆弱，平时稍微不注意就会受到损伤，作为人体非常重要的器官之一，肾脏有着举足轻重的作用，一旦出现问题，身体各项机能就会受到影响。

而且早期是没有任何预警的，如果平时不注意观察身体的一些微妙变化，很容易因此而耽误病情，所以平时一定要注意养护肾脏，同时也应该仔细观察一些异常现象，对于男性朋友而言，可以通过晨起第1次上厕所时的表现，来判断肾脏的健康状态。

男性晨起“第一次”上厕所，若没有3种现象，或表明肾功能健康

第一：泡沫久久不散

人们晨起排尿时，可以观察自己的尿液，看看是否有泡沫，若尿液发黄且伴有泡沫，那么要注意一下自身健康问题，可能是蛋白质发生了异常。

通常情况下，小便中的泡沫会迅速消散，如果泡沫久久不能消散，就要注意一下肾脏问题了，很有可能是肾功能出现了异常。

第二：尿频、尿急、尿不干净

每天上厕所的次数高达20-30次，是普通人的2、3倍还多，感觉很憋，马上就要尿出来了，结果去了厕所，只有一点点，总感觉没有尿完，但又尿不出来。

这主要是前列腺炎症的刺激，导致膀胱过度的活动，从而出现上述情况，同时也说明肾脏受到了影响。

第三：尿液异味很强

晨起时若新排出的尿液呈“氨味”，就可能膀胱炎导致尿液潴留在体内所引起的，另外，尿液若出现腐败腥臭的味道，也可能是肾脏病变所引起的，要引起重视。

肾脏不好时有哪些表现？

——身体疲惫

如果肾功能出现问题，体内的废物和毒素无法及时排出，就很容易导致身体异常，在这个时候，就会感到非常疲惫和虚弱，情绪也会变得烦躁不安，即使稍微动一下，也觉得很累，这种情况就需要小心了，可能肾脏已经出现了问题。

——水肿

由于肾脏无法排出体内多余的水分，导致体内的水液驻留，早期多表现为眼睑还有脚踝部的水肿，休息后可以缓解，以后就会逐渐的越来越重。

——血压升高

肾脏病变后，会分泌一种名为“肾素”的激素，激活“肾素-血管紧张素-醛固酮”系统，引起连锁反应，导致血压升高，即肾性高血压，这使血压难以控制，同时，高血压会损害肾小球，降低肾功能，如果不及时治疗，就会形成恶性循环。

哪些行为会伤害肾脏，尽量避免

●憋尿

长时间、长期憋尿，会引起尿路的的细菌产生，细菌逆行至肾脏，造成肾炎，如果治疗不及时，造成反复的感染，则会非常难彻底的根治，造成肾部严重损伤。

●不喜欢喝水

充足的水供应是保持健康的有效途径，但许多人总是等到感到口渴时才喝水，殊不知这种行为会给肾脏及身体健康产生威胁当人体摄入的水分过少时，尿量就会减少，致使体内的废物堆积，毒素也会长留在体内，流经肾脏时会造成堆积，造成肾结石。

●食盐过量

肾脏受伤是什么原因呢？与饮食有一定关系，不少人的菜单中都是高盐的食物，而盐摄取过量就会导致肾脏的负担加重，导致肾脏不断的老化。

●滥用药物

是药三分毒，有很多药都具有肾脏毒性，比如部分抗生素、解热镇痛药、中草药、保健品或偏方等，不遵医嘱乱吃乱用容易导致肾损伤。

保养肾脏的小妙招

①按摩涌泉穴，中医讲，肾出于涌泉，位于脚底部的涌泉穴是肾经的起始穴，经常按摩此穴可起到滋养五脏六腑、益精补肾的作用，双手搓热后，用手心按摩涌泉穴在，直到搓热为止。

②合理膳食，平时要保持合理膳食，避免暴饮暴食，避免过量使用在肾脏排泄的食物药物，以免增加肾脏的负担。

③注意休息，避免劳累，建议早睡早起，避免熬夜、通宵，建议不要干重体力活，但家务活这种轻体力活动，还是可以承受的。

正所谓健康面前无小事，肾脏的重要性不言而喻，希望每个人都能注意保护肾脏，你还知道哪些养肾小妙招吗？欢迎评论区分享。